Atrás quedaron los mitos urbanos como que si estás embarazada debes comer por dos, de hecho, por el contrario, ya cada vez las mujeres que esperan un bebé están más conscientes de la importancia de seguir manteniendo una vida saludable y activa durante el periodo de gestación (en caso de no tener contraindicaciones médicas).
Y la modelo trasandina Lucila Vit, conocida por ser deportista, sorprendió a sus seguidores tras compartir en instagram una especial rutina de ejercicios para embarazadas.
La influencer, quien espera a su primer bebé junto al exfutbolista Rafael Olarra realizó una serie de videos y entregó consejos para motivar a las futuras mamitas a entrenar.
Rutina para embarazadas
(También pueden hacerla quienes no lo están y agregar más peso)
1- Peso muerto a un pie (4×12 a 15 reps)
2- Abductores parada (4×30 reps por pierna)
3- Patada de glúteos (4×30 reps por pierna)
4- Flexiones (4×12 a 15 reps)
Además, la argentina dio unos importantes tips: ·“Nunca dejen que les falte el aire, pueden descansar e hidratarse cuando lo necesiten y siempre antes consulten a sus médicos antes de realizar cualquier tipo de actividad física”, cerró.
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